Hva er en kvalitetsvenn og hvorfor er det viktig å ha?
Har du opplevd å sitte omgitt av venner og likevel føle deg litt alene? Eller at du har venner du liker godt, men likevel savner du noe mer? Det kan være en sår og litt vond følelse.
Men du er ikke alene om å ha det sånn. Dette er noe mange voksne opplever, og spesielt de som er sjenerte eller introverte, og synes det kan være vanskelig å slippe til å større grupper.
Vi mennesker trenger ikke bare sosialt samvær. Vi trenger ekte tilknytning, trygghet og følelsen av å bli sett for den vi er. Og vi har behov for å føle at vi betyr noe for noen også. At vi gjør en forskjell i andres liv.
Vi bruker ordet «venn» om mange; folk vi omgås og som vi liker å prate med. Men forholdet til en kvalitetsvenn stikker dypere enn det.
Dette er de tre hovedpunktene vi skal finne noen svar på i denne artikkelen:
Hva er en kvalitetsvenn?
Kjennetegn på aktivitetsvenner
Hvorfor slike venner er viktige
Hva er en kvalitetsvenn?
Mange sier at respekt og ærlighet er viktig i vennskap, og det er det. Men jeg tenker samtidig at det er litt for generelt.
For du blir jo ikke venn med noen bare fordi de respekterer deg og ikke stikker av med lommeboka di når du snur ryggen til? Det må noe mer til for at det skal være en venn, og enda mer hvis det skal være en kvalitetsvenn.
“Gode venner er engler som løfter oss opp igjen når våre vinger har glemt hvordan det er å fly.”
En kvalitetsvenn er en venn som gir deg mer enn selskap. En kvalitetsvenn tilfører noe positivt og meningsfullt til livet ditt på et dypere plan, og vet å sette pris på alle de gode kvalitetene du har.
Det handler ikke om å ha en perfekt venn, men å ha en venn som gir deg følelsen av trygghet og glede, og at du blir sett og verdsatt som den personen du er.
En kvalitetsvenn kan godt være en bestevenn også, men er ikke alltid det.
Dette er noen kjennetegn på kvalitetsvenner
Dere gir hverandre støtte og oppmuntring, og stiller opp for hverandre når dere trenger det, både praktisk og emosjonelt.
Vennskapet er basert på ærlighet og tillit. Dere kan snakke om både små og store ting uten å være redde for å møte fordømmelse eller at ting blir fortalt videre. Dere kan også fortelle hverandre noen sannhetens ord, for en god og nær venn er ærlig og forteller deg det du trenger å høre.
Dere føler dere trygge og akseptert. Dere liker hverandre som den personen dere er, og føler ikke at dere må prestere eller imponere på noen måte.
Kvalitetsvenner forstår at den andre ikke alltid kan eller vil være tilgjengelig, og derfor tar dere ikke et nei eller et «vent» personlig.
Dere har det gøy sammen og kan le av både hverdagslige ting og livets merkverdigheter.
Når dere er sammen, fyller dere hverandre med ny energi og livskraft. Kvalitetsvenner drar hverandre (ofte) opp. Dere vil hverandre vel og tapper hverandre ikke for energi hver gang dere møtes.
Møtene er som oftest mer positive enn negative, og derfor har dere alltid lyst til å møtes igjen – snart!
Kvalitetsvenner lytter aktivt og viser interesse for den andres meninger og hvordan hun har det.
Disse fortrolige vennene har ofte noe til felles også. Det kan være interesser, aktiviteter, erfaringer eller holdninger. Et eller annet som binder dem sammen og virker som et lim i vennskapet, og gjør at dere alltid har noe interessant å snakke om.
Er det noen av disse punktene du tenker er viktigere enn andre? Kanskje du savner noe her også?
Hva en kvalitetsvenn er, er høyst individuelt. Vi har forskjellige ønsker og behov når det gjelder vennskap, alt etter hvordan vi er og hva vi liker. Det som er viktig for meg, er ikke like viktig for deg.
Les også: Følelser og egenskaper som er viktige for ekte vennskap
Jeg liker å ha det gøy, men jeg liker også dype og ærlige samtaler. Derfor er humor og at vi har noe felles og kan snakke om noe mer enn vær og vind, viktig for meg. Og det er viktig at vi ikke forteller videre det vi deler med hverandre. Jeg trenger også venner som lytter til det jeg har på hjertet og viser interesse for meg og mitt liv.
Hva er viktigst for deg i en nær og fortrolig venn?
Når det gjelder å være en kvalitetsvenn, så tenke jeg det er en god idé å ta utgangspunkt i det man selv synes er viktig i et vennskap. Men samtidig også å gi vennen din det hun trenger hvis hun har andre behov enn du har.
Hva med de som «bare» er venner?
At noen ikke regnes som kvalitetsvenner handler ikke om at de ikke er bra nok. Forskjellen på en kvalitetsvenn og en vanlig venn er heller graden av nærhet, fortrolighet og tillit. Og det er en ærlig sak. Vi har ikke like nær og god kontakt med alle vennene våre.
Det er bra å ha flere forskjellige typer venner, og da er det også naturlig at vi ikke har den samme relasjonen til alle. Det betyr ikke at de ikke er gode venner, men det er ikke de du ringer til når du trenger en skulder å gråte på når ting er vanskelig.
Vennskap med mer kvalitet og mindre kvantitet
Til tross for at det aldri har vært lettere for oss mennesker å komme i kontakt med hverandre, er det stadig flere som sier at de opplever ensomhet. Det handler ofte om at vi har mange overflatiske relasjoner og færre nære og dype vennskap.
At vi bruker mye tid på sosiale medier og ser på andres liv og «vellykkethet» kan også være en medvirkende årsak.
For å unngå ensomhet eller følelsen av å stå alene, er det derfor viktig å tenke kvalitet i stedet for kvantitet når det gjelder vennskap. Det betyr ikke at du ikke kan ha mange venner. En stor omgangskrets er bra det, men det er viktig at du har noen venner som du har en nær og fortrolig relasjon til også.
Uttrykket «å ikke spre seg for tynt utover» kan passe godt her. Ha gjerne en stor vennekrets, men pass på at du har noen kvalitetsvenner også som gir deg noe på et dypere plan.
Har du tenkt over at du blir mindre ensom med noen få nære venner enn med mange bekjente?
Faren ved sosiale medier
Det er en spesiell fare ved å bruke sosiale medier som du bør være oppmerksom på. Det er at du kan føle at du er sosial når du liker andres poster og utveksler hyggelige ord her og der. Men dette er en overflatisk kontakt som ikke bør komme i stedet for fysisk samvær med venner.
Det vi trenger er å være sammen med andre mennesker i virkeligheten. Møtes ansikt til ansikt, møte hverandres blikk, smile til hverandre og snakke om ting som betyr noe.
Les også: Fordeler med nye venner og ulemper med gamle venner
Hvorfor er kvalitetsvenner viktig?
Å ha mange bekjente eller omgangsvenner kan være hyggelig. Det gjør at du har flere å være sammen med og at du møter flere forskjellige typer mennesker. Men det er de nære, fortrolige vennene som virkelig gjør en forskjell i livet ditt. Det handler blant annet om tilhørighet, fellesskap, støtte, helse og å kunne vise den ekte deg.
Å vite at noen virkelig kjenner deg og forstår deg gir deg en følelse av tilhørighet og fellesskap. Du føler deg mindre alene når du vet at du har gode venner «rett rundt hjørnet».
“Den eneste måten å få en venn på, er å være en.”
Når livet byr på utfordringer – og det gjør det for de fleste av oss – er det godt å ha noen du kan lene deg på. Kvalitetsvenner gir deg et trygt sted hvor du kan være sårbar og snakke om de vanskelige tingene i livet.
Forskning viser at sterke vennskap reduserer stress, senker blodtrykket og kan til og med forlenge livet. Når du deler tanker og følelser, frigjør kroppen mindre stresshormoner og mer av de gode hormonene som gir en følelse av velvære.
Les mer her: Selv en liten prat med en venn kan senke stressnivået
Enkelte opplevelser blir rett og slett bedre når de deles med noen som forstår deg på et dypere plan. Enten det er store livshendelser eller bare litt munterhet over en intern spøk, så gir nære vennskap en ekstra dimensjon til livet.
I en verden der vi ofte føler at vi må prestere sosialt, er det befriende å ha noen du kan være helt deg selv med. Ingen fasade, ingen filter, men bare ekte nærhet og oppriktighet.
Det var i en samtale med min kollegavenn Aileen Boyesen - som er livsdesignkonsulent - jeg hørte begrepet kvalitetsvenn første gang. Vi har også laget en episode om dette i min podkast VennskapsPodden som jeg anbefaler deg å høre på.
Lytt her: Hva er kvalitetsvenner og hvordan får du det?
Vennskap formes ikke bare av tilfeldigheter, men også av de valgene vi tar. Hvordan vi bruker tiden vår, hvordan vi er i møte med andre mennesker, og hvordan vi åpner oss for dem.
Vennskap er noe du aktiv kan påvirke for å få de vennene du vil ha.
Kanskje handler det om å tørre å gå dypere i relasjonene du allerede har. Eller kanskje er det på tide å åpne døren for nye mennesker som ser og verdsetter deg for akkurat den du er.
Dine vennskap begynner alltid med deg.
Les også: Slik får du kvalitetsvenner (kommer snart)
