Er du lykkelig?
Dette spørsmålet fikk jeg av en sjef en gang: - Ann Katrin, er du lykkelig?
Tja, hva svarer man på et slikt spørsmål.
Hva er lykke?
For meg er lykke en litt flyktig følelse. Den er ikke der hele tiden, men kan komme plutselig for så å forsvinne like fort. Nesten som en kjær gjest som bare stikker innom på et overraskelsesbesøk. Når jeg virkelig føler meg lykkelig, så opplever jeg det som noe litt mer og litt sterkere enn å være tilfreds, fornøyd eller glad.
“For meg er lykke en alvorlig sak, noe mer enn bare å være glad.”
Fordi lykkefølelsen ikke er konstant, er det lett å kjenne den når den oppstår. Det betyr at for at vi skal kunne kjenne den skikkelig godt og sette pris på den, må vi også oppleve det motsatte. Fra tid til annen må vi føle oss ulykkelige og triste. Men det er jo kontrastene i livet som gjør at vi kjenner at vi lever. Uten disse kontrastene blir livet ganske grått.
“Jeg kan ikke tenke meg hvordan man kan vite hva lykke er
hvis man ikke har kjent på smerten.”
Hva kjennetegner lykkelige mennesker?
Psykologisk.no har laget en oversikt over hva som kjennetegner lykkelige mennesker. Hele listen og artikkelen kan du lese ved å klikke på lenken. Her er et lite utdrag:
De har livsmål, ambisjoner og drømmer.
De er venn med seg selv, har god selvfølelse og evne å til å utrykke takknemlighet.
De har mestringsstrategier for ulike livsutfordringer.
De opplever mening og kontroll i eget liv og foretar gode valg.
De er til stede i livet og i hverdagens øyeblikk.
De har mer fokus på hva som er godt enn hva som er best.
De har en iboende tendens til optimisme og evne til å overse bagateller.
De er fysisk aktive, har god helse og får nok søvn.
De er nysgjerrige, entusiastiske og interesserte i å lære å ting
En del av dette har med innstilling å gjøre, tenker jeg. Og da blir mitt neste spørsmål: Kan lykke være et valg?
Kan man velge å være lykkelig?
Det er sikkert mange som er uenig med meg, men jeg mener at lykke til en viss grad er et valg. «Å være sin egen lykkes smed», er det noe som heter. Det er bare du som vet hva som gjør deg lykkelig, og da er det opp til deg selv å legge til rette for at du kan oppleve lykke. I det minste må du kunne fjerne det som gjør deg ulykkelig, hvis det er mulig.
“Lykken er ikke et krav, det er en oppgave.”
Litt færre bekymringer
Det med å være i stedet i nået – i livet og hverdagens øyeblikk – er viktig. Nået er det eneste vi har.
Fortid er fortid og noe vi ikke får gjort noe med. Allikevel bruker vi mye tid på å gremme oss over ting som har skjedd.
Fremtiden vet vi ikke noe om ennå. Tenk hvis vi klarte å se tiden an i stedet for å bekymre oss over ting som kan skje! Som regel skjer det jo ikke. Vi driver med unødvendig selvplaging, med andre ord. Det spørs om ikke lykkelige mennesker bekymrer seg mindre enn de som ikke er så lykkelige.
Se de små tingene
Derfor gjelder det å være til stedet i øyeblikket og glede seg over det man har der og da. Man må ha evnen til å se de små tingene som kan gi lykke. Det kan være vanskelig, og vanskeligere for noen enn for andre. Men jeg tror det går an å øve seg. Hva tror du?
“Mange glemmer den lille lykken mens de forgjeves venter på den store.”
En liten blåveis i grøftekanten. Varmen fra solen. Bølgeskvulp. Fugler som kvitrer om våren. God tid. Fredag kl 16.00.
Slike ting kan gjøre at jeg kjenner lykke. Det er ting man ser, hører og føler. Men man må åpne sansene for å få det med seg. Man må være i nået - og kjenne litt etter. Ellers blir det fort som i diktet til Øverland:
“Lykken er det som du venter på,
til din lugg blir grå.
Og siden er lykken det som var,
og det du ikke har.”
Ja, jeg er lykkelig
Svaret mitt til sjefen ble selvfølgelig litt kortere enn det jeg har skrevet her. Men joda, jeg er et lykkelig menneske, jeg er bare ikke like lykkelig hele tiden. Noen dager har man bare lyst til å grave seg ned i et hull og aldri komme opp igjen. Humøret et på bånn og ingenting er gøy. Vi opplever triste og tunge ting, men det er viktig å huske på at slike følelser ikke er konstante.
Lykken kommer alltid tilbake igjen. Det er i alle fall min erfaring.
Hva er lykke for deg? Når føler du deg mest lykkelig?
Relatert innlegg: Rike gaver, sier noen? Publisert 05.05.2018.
