Slik kan du få et mer aktivt liv som voksen
Nå er den ekle følelsen der igjen. Følelsen av at livet forsvinner for meg. En rekke innholdsløse dager som kommer og går. Var dette alt?
Jeg ønsker meg et mer aktivt liv! Jeg vil oppleve noe spennende og ha det gøy!
Men jeg vet ikke hvordan jeg skal få det til.
Sånn tenkte jeg de årene jeg syntes livet var litt innholdsløst. Det er jo ofte sånn at vi føler at vi trenger noe mer, men vet ikke helt hva det er. Eller hvordan vi skal finne det. Men vi vet at det går an.
Lesetips: 6 aktiviteter som kan gjøre deg glad
Voksne kvinner kan både strikke og ha et aktivt liv
Det er ikke mange tiårene siden voksne kvinner på min alder (+/- 60 år) stort sett satt hjemme og strikket, eller lagde mat og vasket opp. Mens de passet barn.
Heldigvis er det ikke sånn lenger. I dag kan voksne kvinner gjøre hva de vil.
Men kanskje har du vært opptatt med jobb, barn og barnebarn i mange år. Og når du plutselig får tilbake tiden din, er det ikke så lett å vite hva du skal bruke den til.
At vi i dag lever i en digital verden og at det er mye å velge mellom, gjør det heller ikke enklere.
Vet du hvordan du kan få et mer aktivt liv som voksen?
Så sto du der på sidelinja, plutselig
Følelsen av at du ikke lenger har et aktivt liv kan oppstå flere ganger i løpet av livet. Her er noen eksempler:
Du er endelig i mål med utdanning og studier.
Barna har flyttet hjemmefra (empty nest syndrome).
Barnebarna er blitt store og trenger ikke pass lenger.
Du har blitt skilt.
Du har flyttet til et nytt sted.
Du har blitt langtidssykmeldt eller ufør.
Du har gått av med alderspensjon eller AFP.
Det kan med andre ord være mange forskjellige grunner til at du plutselig føler deg litt på sidelinja.
Felles for dem alle er opplevelsen av at ingen trenger deg eller er interessert i deg lenger.
Men det er ingen grunn til å bli på den sidelinja! Fram i lyset! Opp i trærne! Nå holdt jeg på å skrive “av meg klærne” også, for det rimer så fint, men jeg skal ikke ta så hardt i. 😄 Men
“Vi er kvinner i tiden og vil ha det gøy!”
Å plutselig få mer tid gir deg mange muligheter. Muligheter til å skape et nytt liv med nye aktiviteter og venner.
Men da må du først finne ut hvilke behov du har.
Jeg skjønner at det kan være vanskelig å komme i gang med noe nytt. Det var det for meg også. Det er lettere å fortsette som før. Men det er veldig mye kjedeligere.
“Hvor mange ganger skal du gå den samme veien gang på gang
fordi det er den eneste du kan?”
Hvis du blir lei av å stå på sidelinja, så er det én ting du ikke bør gjøre. Og det er å sette deg på gjerdet og vente. Det eneste som skjer da er at du faller ned. Av ren kjedsomhet.
Lesetips: Slik finner du den perfekte aktiviteten for deg
Slik fikk jeg et mer aktivt liv som voksen
Det første jeg gjorde var å bestemme meg for at jeg ville ha et mer aktivt liv. Sånn en gang for alle.
Deretter brukte jeg litt tid på å tenke. Var det var noe jeg savnet? Var det noe jeg hadde spesielt lyst til å gjøre?
Jeg savnet et større nettverk, men det var ikke det viktigste for meg. Hva annet kunne det være?
Så kom jeg til å tenke på en jobb jeg hadde for noen år siden. Der hadde jeg mange morsomme oppgaver som jeg av forskjellige grunner ikke har lenger. Å skrive var én av dem.
For å gjøre en lang historie kort, jeg valgte blogging. Og det er midt i blinken for meg. Jeg får både skrive og skape noe eget. Og et større nettverk kom som en ekstra bonus.
Nå tar jeg kurs, deltar i grupper på Facebook og følger interessante kontoer på Instagram.
Der er det mennesker som holder på med det samme som meg eller noe lignende. Vi diskuterer, lærer av hverandre, og oppmuntrer og støtter hverandre. Vinn-vinn!
Les også: Min historie
Hva vil du ha og hvordan kan du finne det?
Behovene våre endrer seg gjennom livet. Og da blir spørsmålet: Hva har du behov for i dag? Hva vil du bruke tiden din tid?
Det er flere måter å bli mer bevisst sine egne behov. Noen vet hva de vil, mens andre finner det ut bare ved å tenke seg om litt.
I tilfelle du ikke synes det er fullt så enkelt, har jeg laget noen spørsmål og en øvelse som kanskje kan inspirere deg. Gjør gjerne notater underveis.
1. Hva savner du i livet ditt?
Det kan for eksempel være:
Flere venner
Nye aktiviteter og opplevelser
Være mer ute i frisk luft
Mer fysisk aktivitet
Noen å drikke kaffe og snakke med
En kreativ aktivitet
Et dyr å gi omsorg og kjærlighet
Mer latter og glede
Mer spenning og frydefulle grøss
Eller noe helt annet som bare du vet og ikke jeg
Kanskje savner du flere ting, men nøy deg med å velge 1-2 i første omgang.
2. Andre spørsmål som kan være relevante
Vil du ha en aktivitet du kan gjøre alene eller sammen med andre?
Vil du drive med aktiviteten på dagtid eller kveldstid?
Skal aktiviteten foregå hjemme eller borte?
Skal aktiviteten foregå innendørs eller utendørs?
Bildet er tatt av Karolina Grabowska fra Pixabay
Hvis du ikke ble det minste inspirert av dette, kan du prøve denne enkle øvelsen.
3. Å finne en ny aktivitet-øvelse
Finn fram penn og papir.
Sett deg et sted du liker å sitte.
Sett mobilen på lydløs.
Senk skuldrene, lukk øynene og trekk pusten dypt noen ganger.
Prøv å kjenne etter hva du savner eller ønsker at du hadde i livet ditt. Se for deg en drømmehelg hvor du kunne velge akkurat hva du ville. Hva ville du gjort da og hva slags mennesker – om noen – ville du vært sammen med?
Bruk litt tid på å drømme deg bort.
Så åpner du øynene og skriver tankene dine ned på papiret.
Jeg håper du nå har fått noen ideer til en eller annen aktivitet som du ønsker å vite mer om.
Da kan du google aktiviteten på internett og finne mer informasjon om den. Hvem, hva, hvor, hvordan, hvor lenge og hvor dyrt, kan være relevante spørsmål å finne svar på.
Dette kan et mer aktivt og sosialt liv gi deg
Et mer aktivt og sosialt liv er bra for både den psykiske og fysiske helsen.
Dette er faktisk så viktig at jeg kommer til å skrive mer om det etter hvert.
I mellomtiden kan du lese dette innlegget fra tidligere, hvis du ikke har gjort det allerede:
Lesetips: Hjernen din trenger ikke kryssord - se hva som er mye viktigere!
Et mer aktivt og sosialt liv kan også få deg til å føle deg yngre, sprekere og som en del av noe større enn deg selv.
Du vil også oppleve at tiden ikke går så fort.
Og sist men ikke minst: Det er lettere å utvikle vennskap når vi har noe felles.
Spør Google eller Fortell det til Ovanda
Å finne det som kan gi deg et mer aktivt liv, er en prosess. Det er ikke sikkert du klarer å bestemme deg for noe med en gang. Bruk i så fall den tiden du trenger. Søk på nettet eller snakk med andre om at du ønsker deg et mer aktivt liv. Det kan være flere som kjenner det på samme måte.
Er det noe annet du lurer på? Fortell det til Ovanda, så får du svar.
Det er mange måter å bli mer aktiv. Og utover våren vil jeg vise deg noen gode verktøy som kan hjelpe deg til å få det livet du ønsker.
“Bakom denne store svingen
på ein ukjend framtidsveg
ventar det kan henda ingen
som kan styra dine steg.
Kva du gjer og kva som hender,
kor du fer og koss det ender -
det er berre opp til deg.”
Synes du dette var en nyttig artikkel som flere bør få glede av? Da bør du dele den med flere 🌺
Deleknappene ligger helt nederst på siden sammen med kommentarfeltet.
Relaterte blogginnlegg:
Kilder.
